1. Ознакомиться с методом круговой тренировки. 2.Показания и противопоказания к занятиям с учетом своего здоровья.3. Составить комплекс упражнений для мышц рук (6-8 упражнений). Комплекс упражнений присылать в формате А4,не более 1 листа ДОБРЫЕ ЛЮДИ

ответ:Объяснение:Голова:Круговые движения и движение вперед назад вправо в лева

Руки:Раскручивать руки и тянуть руки

Пальцы:Делаем хруст вперед потом возвращаем в положение замок, и потом хруст верх.И пальцы в замок и волнистые движения

Корпус:Нагибаемся вперед назад вправо в лева и таз на месте круговые обороты

Колени:Поднимаем колени на уровень паха и делаем повороты на ружу, а второе упражнение внутрь

Ноги:Махи ногами верх(стараться до уровня головы) и присидания

И ниже делаем голеностом внутрь и на ружу

Думаю я вам