Медицинские исследования показывают, что здоровье человека зависит от его осанки. какие правила нужно выполнять, чтобы не испортить осанку? напиши.

1. Нарушения осанки возникают из-за недостатка движения. Прогулки, занятия танцами и плаванием будут очень полезны.
2. Следите за собой. Не сутулиться, а постоянно контролировать положение спины.
3. Меняйте положение тела. Менять позу каждые 10-15 минут. 
4. Удобная обувь. Высокий каблук создает нагрузку на позвоночник и нарушает равновесие.
5. Не носить сумки в одной руке, а распределять тяжести равномерно.