1) Укажите, какие применяются для снижения скорости при прохождении спусков лыжниками? Выберите правильный ответ. 1.переход с одного лыжного хода на другой
2.спуск в низкой стойке
3.торможение упором, «плугом», соскальзыванием, торможение падением
4.классические и коньковые лыжные ходы
2) кажите торможения на лыжах.
1.махом, переступанием
2.переступанием, на параллельных лыжах
3.«плугом», упором, соскальзыванием, управляемым падением
3) прыжком, кантованием лыж
Дополните предложение.
Принимаемые лыжником при спуске стойки в зависимости от степени сгибания ног в тазобедренном и коленном суставах, угла наклона туловища подразделяют на , и .
низкую
среднюю
высокую
- Торможение упором: лыжник делает упор на скользящую поверхность с помощью палок или рук, чтобы замедлить свое движение.
- Торможение "плугом": лыжник выставляет лыжи в широкие стойки, образуя форму плуга, чтобы увеличить сопротивление и замедлить скорость.
- Торможение соскальзыванием: лыжник уменьшает сопротивление на лыжной поверхности и снижает скорость, перемещая свои лыжи поперек склона.
- Торможение падением: лыжник делает контролируемое падение на бок или спину, чтобы замедлить свое движение.
2) Методы торможения на лыжах включают следующие техники:
- Торможение махом: лыжник делает мах руками или палками в сторону движения, чтобы замедлить скорость.
- Торможение переступанием: лыжник переступает одну ногу через другую во время спуска, чтобы создать сопротивление и замедлить движение.
- Торможение на параллельных лыжах: лыжник снижает скорость, удерживая лыжи параллельно друг другу во время спуска.
- Торможение "плугом": уже упомянуто в предыдущем ответе.
3) Принимаемые лыжником при спуске стойки в зависимости от степени сгибания ног в тазобедренном и коленном суставах, угла наклона туловища подразделяют на низкую, среднюю и высокую. Эти стойки влияют на степень устойчивости и контроля лыжника во время спуска. В низкой стойке ноги сильно согнуты в коленях и тазобедренных суставах, туловище отклонено вперед. В средней стойке ноги менее согнуты в суставах, а туловище более вертикальное. В высокой стойке ноги слегка согнуты, а туловище прямое и ближе к вертикали.
Надеюсь, данное объяснение будет понятным и доступным для школьника.