5 беговых и прыжковых упражнений, которые можно выполнять на месте

1. Подскоки на месте с поворотами на 90, 180 и 360 градусов.

2. Подскоки на месте попеременно на левой и правой ноге с переносом тяжести тела на соответствующую ногу.

3.Бег на месте.

4.Бег на месте с захлёстыванием голени

5.Бег на месте с высоким подниманием бедра.