Для того, чтобы прогреть свое тела после застоя идеально подойдет легкий бег на протяжении 5-7 минут
Этап 2. Проработка мышц и суставов
Разминку перед баскетболом следует выполнять, начиная с головы и заканчивая ногами.
Этап 3. Растяжка
Растяжка необходима для придания телу эластичности, что в первую очередь позволяет обезопаситься от травм и повреждений.
Этап 4. Дополнительный прогрев и поддержание температуры тела
После растяжки следует снова прогреть свое тело, при этом можно добавить более агрессивные движения (беговые рывки, резкие прыжки), аналогичные игровым или тренировочным.
Этап 1. Прогрев тела
Для того, чтобы прогреть свое тела после застоя идеально подойдет легкий бег на протяжении 5-7 минут
Этап 2. Проработка мышц и суставов
Разминку перед баскетболом следует выполнять, начиная с головы и заканчивая ногами.
Этап 3. Растяжка
Растяжка необходима для придания телу эластичности, что в первую очередь позволяет обезопаситься от травм и повреждений.
Этап 4. Дополнительный прогрев и поддержание температуры тела
После растяжки следует снова прогреть свое тело, при этом можно добавить более агрессивные движения (беговые рывки, резкие прыжки), аналогичные игровым или тренировочным.
Объяснение: