Объяснение:
цельнозерновой хлеб;
овощи, фрукты и ягоды;
орехи и семечки;
молочные продукты;
каши;
яйца, рыбу и нежирное мясо.
Объяснение:
цельнозерновой хлеб;
овощи, фрукты и ягоды;
орехи и семечки;
молочные продукты;
каши;
яйца, рыбу и нежирное мясо.