Нужно сочинение (рассказ) на тему "мой лучший день рождения" (в времени день рождения. скажите мне саму мысль хоть, о чём можно написать? ! (230 слов примерно)

На самом деле 230 слов - очень мало. Если Вы обладатель широкой фантазии, уместить все в эти рамки Вам будет сложно.
На счет "Подскажите мне мысль" - подумайте о Вашем Дне Рождении, который Вы провели незабываемо для Вас. Любое событие может сделать день особенным, верно? Возможно, Вы когда-то праздновали свой Д.Р. с человеком, очень дорогим Вам. Так вот и опишите этот день. Можете начать со слов "Мне так понравился Д.Р., который я Вам сейчас опишу, потому, что ...", "Я хотел бы поделиться с Вами одним, из моих любимых дней..." или как-то по-своему. Затем можно начать описывать место действия, т.е. место, где проходило ваше Д.Р. Затем плавно перейти к людям, пришедшим на торжество и событиям, произошедшим в Ваш праздник. Финальная часть рассказа - концовка, в которой обычно делают что-то вроде подведения итогов. Можете написать что-то вроде "Этот день был настолько замечательным, что я с радостью бы провел еще парочку таких!" или что-то подобное.