Посеешь поступок пожнешь привычку посеешь привычку пожнешь характер посеешь характер пожнешь судьбу - ее смысл ! !

Короче:
Если ты начнешь приучивать себя к хорошому, например: делать зарядку, соблюдать режим дня, то тогда у тебя сформируется привычка.  И со временем ты будешь себя усовершенствовать , и усовершенствовать , стремиться к идеалу.
Ну как то так)