Какое можно составить предложение со словами "после сна и перед "

После сна и перед сном я тчательно чищу зубы (варианты: делаю гимнастику, умываюсь, молюсь (?!))

Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем -
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!