В первую очередь для поддержания здоровья нужно полноценно обеспечить все физиологические потребности: достаточный сон, здоровое питание натуральными продуктами небольшими порциями 4-5 раз в день, обильное питье, нормальную работу кишечника, что достигается употреблением продуктов, богатых клетчаткой. Обязательно надо выработать установку не нервничать по пустякам и без повода, например, при мысли "а вдруг что-нибудь случится?" На приход таких мыслей я тут же думаю "а вдруг этого не случится?", и представьте себе, успокаиваюсь. Здоровье надо сохранять не только физическое, но и держать свой мозг в тонусе, т.е. тренировать память. Я, например, стараюсь запоминать цифры, стихи. И конечно же, физкультура и закаливание, как же без них? И почаще на свежий воздух! Побольше движения, стараюсь свести пользование транспортом к минимуму. И позитив, позитив, позитив! Никакой зависти и злобы, они более всех расшатывают здоровье.
