подумать какие правила зож более применимы в нашей жизни,а какие менее и как это изменить(например: есть правило не сидеть перед экраном чего-то то ни было более 2 часов в день.но это нереально.значит обязательно делать гимнастику для тела и глаз в перерывах; или сколько действительно нужно пить воды в день,когда и как) много примеров(как можно больше )

Активное движение; Сбалансированное питание; Очистка организма и его укрепление;
Процессы культивирования здорового мышления и развития силы воли;
Стремление к получению новых знаний о своем здоровье.
Одеваться по погоде.
Полноценный, здоровый сон.
Дышать свежим воздухом(не делается вообще).
Наслаждаться спокойной музыкой(спокойствие, избавление от стресса)
Больше смеяться
Не курить
Отказываться от алкоголя(вред на печень)