Эти три продукта являются источниками белка – важного вещества, из которого выстраиваются наши мышцы и клетки. Мясо, рыба и творог также содержат полезные жиры, с которых могут усваиваться некоторые виды витаминов, организм получает жирные кислоты, столь важные для нормального роста и развития. И конечно, данные продукты содержат витамины (группы B, например) и макроэлементы (например, кальций).
кальций).