Составьте для себя меню на 1 день. завтрак: обед: полдник: ужин:

1.Завтрак:
Каша(овсяная,гречневая,рисовая),отварное яйцо,апельсин,сыр
2.Ленч:
Банан,творог,орехи
3.Обед
Каша,рыба,листья салата
4.Полдник:
Бутерброды из цельно-зернового хлеба с творогом и зеленью,яблоко
5.Ужин:
Куриная грудка,овощной салат с маслом

Завтрак - яичница
обед - суп（любой）
полдник - запеканка
ужин - котлета （желательно куриную）