Составьте меню 3-х перекусов на 1 день по правилам здорового питания.

▪️Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок

▪️Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая

▪️Полдник: цельнозерновой хлебец с сыром, стакан йогурта без добавок

▪️Ужин: омлет из 3 яиц и молока с зеленью

1. Перекус банан и яблоко; 2. Перекус: злаковый/энергетический батончик; 3. Перекус: творожная масса