Есть утверждения "свои эмоции и чувства надо уметь скрывать", "надо не бояться проявлять свои чувства и эмоции ". какое из них кажется вам более верным? а может быть, можно согласиться с обоими? обоснуйте свой .

Эти два утверждения верны. "Свои эмоции и чувства надо уметь скрывать" действительны. Иногда не стоит выставлять их на показ или даже в какой либо ситуации. Но и "Надо не бояться проявлять свои чувства и эмоции" тоже верно. Не нужно все держать в себе, и горе, и радость, все это приводит к печальным последствиям (депрессия, агрессия).
Т.е. мы приходим к выводу - свои эмоции и чувства нельзя держать в себе, но и выплескивать на других тоже нежелательно.