Нужно сдавать зачёт, бег на 100 метров , до зачёта 3 месяца , желаемый результат 13,1 , на данный момент пробегаю 30 м за 4,7 , 60 м 9,3 100 м за 15,0 . распишите подробно программу тренировок , и т.д .
во первых тебе нужно каждый день делать с утра пробежку. во вторых ты не должен пить, курить. в третьих сболансируй питание. и ещё желательно походить в лёгкую атлетику там тебя научат правильно бегать.
во первых тебе нужно каждый день делать с утра пробежку. во вторых ты не должен пить, курить. в третьих сболансируй питание. и ещё желательно походить в лёгкую атлетику там тебя научат правильно бегать.