Рациональный режим питания - это своевременное питание, питание полезными продуктами. Не надо есть в разное время разные приёмы пищи. Например, обед должен быть всегда в одно и тоже время, завтрак и ужин тоже. Нужно, чтобы приёмы пищи были - нужно принимать и завтрак, и ужин. Проще сказать, что надо вести сбалансированный рацион - чтобы в одной порции были витамины, например, только В. И есть их в подходящее для них время, ведь каждые витамины усваиваются по - разному. И так за день организм получит все необходимые ему витамины.
