Напишите план формирования полезных привычек

1.сделал что-то один раз
2.начал делать через день или каждый день
3.со временем привык что-то делать, у тебя выработалась привычка

1.Признайте желание или необходимость измениться
2. Найдите замену искореняемой привычке
3. Составьте план действий
Сначала напишите, от какой привычки вы хотите избавиться, и какую приобрести.
4. Начинайте процесс замены
5. Поддерживайте мотивацию