Что будет, если при растяжке, сидеть в неприятном (растягивающем положении) более часа? не двигаться. объясните .

Ну, если растяжкам хорошая, то последствия будут менее неприятным, в отличие от плохой. Ну это не привычное поза для тела, затекут конечности, и будет мало приятного.