Бұл нысаны өндірістік гимнастика жүргізілетін бірінші және екінші жартысы жұмыс күні ішінде 5-6 минут ішінде орындалатын кешені 6-7 арнайы іріктелген дене жаттығуларының (қосымшаны қараңыз). Физиологиялық маңызы дене шынықтыру үзіліс тұрады жеделдету және тереңдету демалыс кезінде регламенттелген үзілістер, қалпына келтіру бұзылған динамикалық стереотиптердің және алдын алу мүмкін олардың бұзылуы [6]. Осыдан өте маңызды ереже: таңдау үшін үзілістер дене шынықтыру үзіліс орынды сәттер, алдыңғы дамыту шаршау, балалары үшін алдын алу мүмкіндігін төмендету және жұмыс қабілеттілігін сақтауға, бүкіл жұмыс жоғары деңгейі, еңбек өнімділігі. Кезінде дене шынықтыру үзіліс, т. е. белсенді демалыс орындалады мұндай жаттығулар қамтамасыз ететін ауыстырып қосу, қызмет бұлшықет топтары қатыспаған (немесе аз қатысқан) негізгі жұмыс (қосымшаны қараңыз). Бұл ұсыныс негізделген бірінде негізгі табиғи заңдар жоғары еңбек өнімділігі - заңда өзгерістер. Егер сіз үшін жаттығулар белсенді демалыс (дене шынықтыратын) дұрыс таңдалады, онда заң бойынша индукция бұлшық және жүйке орталықтарында, утомленных алдыңғы жұмысымен индуцируется (наводится) тежелуі әсерінен болатын жедел және тереңдетіледі процестер қалпына келтіру жанданады, оларды демалыс [6]
Осыдан өте маңызды ереже: таңдау үшін үзілістер дене шынықтыру үзіліс орынды сәттер, алдыңғы дамыту шаршау, балалары үшін алдын алу мүмкіндігін төмендету және жұмыс қабілеттілігін сақтауға, бүкіл жұмыс жоғары деңгейі, еңбек өнімділігі.
Кезінде дене шынықтыру үзіліс, т. е. белсенді демалыс орындалады мұндай жаттығулар қамтамасыз ететін ауыстырып қосу, қызмет бұлшықет топтары қатыспаған (немесе аз қатысқан) негізгі жұмыс (қосымшаны қараңыз). Бұл ұсыныс негізделген бірінде негізгі табиғи заңдар жоғары еңбек өнімділігі - заңда өзгерістер. Егер сіз үшін жаттығулар белсенді демалыс (дене шынықтыратын) дұрыс таңдалады, онда заң бойынша индукция бұлшық және жүйке орталықтарында, утомленных алдыңғы жұмысымен индуцируется (наводится) тежелуі әсерінен болатын жедел және тереңдетіледі процестер қалпына келтіру жанданады, оларды демалыс [6]