По физ-ре (не удивляйтесь) здоровое питание спортсмена (составить список) рядом написать сколько чего (приблизительно)

завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира;второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин;обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок;полдник – бутерброд с ветчиной и нежирным сыром, стакан молока;ужин – ассорти из овощей, отбивная из курицы или говядины, стакан молока.