Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда. При этом вам необходимо уяснить одну истину: о сохранении вашего индивидуального здоровья никто, кроме вас самих, в полной мере не позаботится. Если есть желание быть всегда здоровым, то необходимо помнить, что для этого нужны постоянные, целенаправленные усилия и немалые. Необходима система личного поведения, которая характеризует общую культуру организации вашего труда и отдыха, рациональное сочетание физической и умственной нагрузки, рациональное питание, активный отдых и полноценный сон, а также умения и навыки безопасного поведения в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Все это в целом и составляет систему здорового образа жизни. (Надеюсь не много не мало)
Чтобы укрепить организм человека ему нужно заниматься спортом и закаливаться не курить не пить и не принимать наркотики, чтоб укрепить и сохранить здоровье общества то нужно следить за экологией города чаще ездить в леса на отдых или ходить в общественные парки.
