Перевести на надо кто может ( каждый день я здоровый и энергичный потом что встаю утром и делаю зарядку. у открытого окна делаю дыхательные . потом умываюсь прохладной водой и принимаю холодный или горячий душ. после душа одеваюсь и иду завтракать. собираюсь и ухожу на работу. прихожу на работу завтракаю во второй раз. с утра до обеда на рабочем месте. после усердной работы перерыв на обед. после снова на рабочее место. вечером дорога домой (по дороге покупка). вернувшись домой отдохнуть, например сходить в театр(кино,концерт)телевидение, прогулка, посещение знакомых. после отдыха подготовиться к следующему дню. потом лечь спать. в конце недели совершить поездку на природу или отправиться в путешествие.
Fenster mache Atemübungen. Dann sich waschen mit kaltem Wasser und nehme eine kalte oder heiße Dusche. Nach dem Duschen Kleide mich und gehe frühstücken. Werde und gehe zur Arbeit. Auf die Arbeit komme frühstücken zum zweiten mal. Am morgen vor dem Mittagessen am Arbeitsplatz. Nach so viel harter Arbeit Mittagspause. Nach wieder an den Arbeitsplatz. Am Abend Weg nach Hause (auf der Straße Kauf). Wieder zu Hause zu entspannen, Z. B. ins Theater gehen(Kino,Konzert) - TV, ein Spaziergang, Besuch von Freunden. Nach der Erholung für den nächsten Tag vorzubereiten. Dann ins Bett gehen. Am Ende der Woche einen Ausflug in die Natur oder auf Reisen gehen.