Необхідно дати собі позитивну інструкцію, наприклад: "Це у мене чудово вийде", "Я маю на це повне право" і т. д. В самій ситуації, в якій хочете продемонструвати впевнену поведінку, необхідно:
1. Говорити чітко, ясно і досить голосно.
2. Дивитися в очі своєму партнеру по спілкуванню (коли ви говорите) і не дивитися в очі, якщо говорить він.
3. Бути максимально розслабленим.
4. Використовуйте займенник "Я", наприклад: "Я вважаю", "Я думаю", "Я вирішив" і т. д.
5. Не вибачайтеся, якщо ваші вимоги обґрунтовані.
6. Намагайтеся бути весь час спокійним і рішучим.
Психологія bookap
7. Не дайте втягнути себе в дискусію. Слідкуйте за своїми діями і кожним кроком, зробленим вами на шляху успіху і цілі.
Будь-яке навчання вимагає часу і тренувань. Вчаться швидко і ефективно, якщо стежать за успіхом, а, значить, пишаються і радіють кожному виконаному завданню. Слідкуйте за прогресом! Уникайте самокритики, ненависті до себе і невдоволення самим собою!
Необхідно дати собі позитивну інструкцію, наприклад: "Це у мене чудово вийде", "Я маю на це повне право" і т. д. В самій ситуації, в якій хочете продемонструвати впевнену поведінку, необхідно:
1. Говорити чітко, ясно і досить голосно.
2. Дивитися в очі своєму партнеру по спілкуванню (коли ви говорите) і не дивитися в очі, якщо говорить він.
3. Бути максимально розслабленим.
4. Використовуйте займенник "Я", наприклад: "Я вважаю", "Я думаю", "Я вирішив" і т. д.
5. Не вибачайтеся, якщо ваші вимоги обґрунтовані.
6. Намагайтеся бути весь час спокійним і рішучим.
Психологія bookap
7. Не дайте втягнути себе в дискусію. Слідкуйте за своїми діями і кожним кроком, зробленим вами на шляху успіху і цілі.
Будь-яке навчання вимагає часу і тренувань. Вчаться швидко і ефективно, якщо стежать за успіхом, а, значить, пишаються і радіють кожному виконаному завданню. Слідкуйте за прогресом! Уникайте самокритики, ненависті до себе і невдоволення самим собою!