Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний. Самое верное средство борьбы с любыми болезнями – укрепление здоровья. Как же его укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хорошее питание.Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостное восприятие жизни, высокая трудо Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работо здоровье, полноценную и радостную жизнь». Древнее изречение Гиппократа в наш век проникновения во все сферы деятельности научно-технического прогресса становится в высшей степени актуальным. По степени влияния на организм все виды оздоровительной физическойкультуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большиегруппы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения– это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяетсяодин и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег,ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклическихупражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходеих выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки,метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результатечего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах,лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и , занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП),ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».
