45мг витамина с в день -суточная норма для детей 10 лет.в 100 г.черной смородины содержится 200мг витамина с,а в апельсинах и лимонах -соответственно на 140 мг и 160 мг меньше .сколько витамина с в 100г апельсинов ? а в 100г лимонов ? составьте свой рацион из продуктов, содержащих витамин с
в 100 грамах лимонів: 200-160=40 мг
Щоб забезпечити добову норму вітаміну С та збалансоване харчування, будемо вважати, що кожного продукту необхідно у кількості, яка б забезпечила 45/3=15 мг вітаміну С:
(15/200)*100=7,5 г смородини
(15/60) *100=25 г апельсинів
(15/40)*100=37,5 г лимонів