Например: Я не поздно ложусь спать и чищу зубы перед сном. Встаю рано и иду в ванну и умываюсь. Потом иду завтракать. Обязательно утренняя зарядка. Потом можно прогуляться на свежем воздухе. Не покупать и не есть чипсы сухарики тд. Долго не сидеть за компом а побольше общаться с друзьями ) Ну конец.. наверно не очень хорошо))
По утрам я делаю зарядку. Кушаю полезные продукты: фрукты, овощи, каши. Не смотрю телевизор и не играю много. Занимаюсь спортом. Ложусь спать не поздно.
