Физкультура. -ия для развития силы повторяют сначала 8-10 раз. затем, в течение 1,5-2 месяцев, тренируясь с тем же весом, увеличивают кол-во повторений до 15-20 раз. увеличивать кол-во повторений следует постепенно только в том случае, если после выполнения нет
Если мышци не забиваються(выдыхаються)
...если после выполнения упражнений нет болевых ощущений в мышцах.