Какой режим питания должен соблюдать спортсмен почему

Смотря какой тип спортсмена, есть эктоморфы, которые много едят и практически не набирают массы, поэтому все зависит от твоего телосложения и чего ты хочешь добиться, набираешь ли ты массу или просто улучшаешь свои силовые.