Уменя сильный стресс прям до слез что делать ? . у меня скоро тест важный не могу себя успокоить, я конечно более или менее к нему готов но всеравно слёзы на глазах, скажите как себя успокоить

объяснение:

валерьянка

дыхательные

посмотреть асмр на ютубе

говорить себе, что все будет в порядке

умыться холодной водой

удачи с тестом

ответ:

1. выпей воды. 2. попытайся расслабиться.3. включи спокойную музыку, порисуй или посиди в тишине.4. попробуй почитать книжку.