По этому тексту надо ответить на вопросы "ежелден даналар артық ішілген ас пен судың пайдасы аз екенін айтып келді.грек философы сократ : "біз жеу үшін өмір сүрмейміз ,өмір сүру үшін жейміз"деп те айтқан болатын.шынында ,біз не жеп ,не ішіп ,қалай жеп жүргенімізге көп мән бермейміз.мамандардың айтуынша ,егер біз тамақтану тәртібін сақтап ,асымызды түрлендіріп дұрыс тамақтансақ ,өміріміз жеңіл әрі ұзақ болады дейді.ең дұрысы ,тамақтанғанда асқазанға ,60-70 пайыз ғана күш түсіруге болады екен.дастарқан басынан сәл тоймай тұрғаныңыз жөн.яғни , тәбетіңіз келіп тұрса да , тоқтау қажет екенін ұмытпаңыз.нанды азырақ жеген дұрыс , соның ішінде,ашытқы қосылмаған нанды жеген пайдалы екен.қазіргі уақытта әлемнің көптеген елдерінде ашытқысыз пісірілген нан ,тоқаштар жейді.содан кейін крахмалы көп тағамдарды азайту керек.мүмкіндігінше буға піскен тамақты көбірек жеу керек.ас тұзының да зияны көп.,қазір оның орнына теңіз салаттар , тағамдар дайындайды 1. күніне неше рет тамақтанасың? 2.таңғы асқа қандай тағамды ұнатасың?
2.Жұмыртқа жəне сүт