Перевисти текст с на казахский : в наше время фаст-фуд и вредные напитки стали популярными, но они вредят организму. возникают такие болезни как гастрит язва и т.д. и чтобы они не возникали нужно соблюдать некоторые правила. нужно кушать три раза в день уторм, в обед и вечером. также нужно кушать полезную еду, фрукты и овощи. вредную еду кушать можно но редко. берегите себя кушайте полезную еду

Аудармасы.

Қазіргі кезде жылдам даярланатын тағамдар (фаст фуд) мен зиянды сусындар өте танымал, бірақ олар біздің ағзамызға зиянды. Гастрит, асқазан жарасы (язва) секілді аурулар пайда болады. Сондықтан олардың алдын алу үшін кейбір ережелерді сақтаған жөн. Күніне үш рет - таңертең, түсте және кешке уақтылы тамақтану керек. Сонымен қатар дұрыс тамақтанып, жеміс - жидектер мен көкөністер деу керек. Тез дайындаланатын тамақты анда - санда ғана жеу керек. Өздеріңіздің денсаулықтарыңызды сақтап, дұрыс тамақтаныңыздар.