dashashirobokova

11.02.2020 09:36 •  Қазақ тiлi

Ұйқының денсаулыққа пайдасы Мәтінді оқы, «ақиқат» немесе «жалған» ақпаратты анықта. Ұйқының маңызы Адам түн ортасына дейін, яғни түнгі 3-4-ке дейін ұйықтап алғаны дұрыс. Егер сіз кешкі 9-да ұйқыға жатсаңыз, ешқашан семірмейсіз. Үлкен адамдардың қан қысымы көтерілмейді. Басыңыз ауырмайды және шаршамайсыз. Ал ұйқы қанбаса ең алдымен бауыр ауыратын болады. Ұйқыңыз қанық болса, сіз үнемі жас боласыз. Егер анаңыз ерте ұйықтауды әдетке айналдырса бетінде әжім болмайды. Америкалық ғалымдар түн ортасына дейін ұйықтамау ағзадағы зат алмасу процестерін бұзатынын айтады. Олар: «Кеш ұйықтайтын адам әдеттегіге қарағанда екі есе жылдам семіреді» - деп жазады. Үнемі ұйқысы қанбай жүру – есте сақтау қабілетін едәуір төмендетеді. Адамның ұйқысы қанса ол семіреді. Адам ұйқысы қанса ол ұзақ уақыт жас болып жүреді. Адам ұйқысы қанса ол есте сақтау қаблетінен айрылады. Адам ұйқысы қанса бетіне әжім түспейді.