elkat24

21.02.2021 16:09 •  Қазақ тiлi

OKLIJIHIM. Мәтінді оқып, тапсырмаларды орындаңыз. «Бірінші байлық - денсаулық», - дейді халык Ғалымдардың айтуынша адам денсаулығының жақсы болуы үш факторға байданысты Қалышты ұйкы. Адам күнде бір уақытта жатыш түн бойы жақсы ұйықтаса дененің бәрі демалып келесі күнге ағзаны дайындайды Ден сау адам күніне 8 сағаттан артық немесе кем ұйықтамауы тиіс. Күндіз 1-2 сағат демалудың да пайдасы зор. Белсенді қозғалыс. Адам жаратылысынан қозғалыста жүретін жан болып жаратылған Сол себепті қозғалыссыз өмір кез келген ауруға алып баруы мүмкін Таңертең 5-10 минут жаттығу жасаған тиімді. Дурыс тамактану. Курамы дәрумендер мен қүнарлы заттарға байтағамдарды пайдалану арқылы көптеген аурулардың алдын алуға болады. Бүгінде авитаминоз көп адамда кездеседі. Сондықтан дұрыс тамақтану үшін ас мәзірінде көкөніс пен жемістер, ет, балық, сүт тағамдары болуы тиіс. 1- Сұракка жауапбер ответьте на вопрос. Денсаулықты жақсарту үшін неше факторды ескеру керек? (1 ұпай) А) 2 Ə) 3 Б) 4