Волейбол спортпен шұғылдану кезінде жарақаттану қаупінің алдын алу үшін не істеу керек? Өтінемін айтыңдаршы?

жаксылап тұрып денені қыздыру керек. Олсыз допты қолға алмай ақ қойған дұрыс. Себебі сүрініп құлаған кезде ауыр жарақат алу мүмкіндігі көп.Иық шығып кетуі мүмкін аяғың шығып кетуі мүмкін немесе қолың шығып кетуі мүмкін. Сол үшін дененің әрбір бөлігін жақсылап қыздыру керек.