(переведите на язык) организм сау және күшті болу үшін тағамның құрамы түрлі болу керек.ас ішер алдында қолынды жу.ал тамақтану кезінде теледидар қарауға, кітап оқуға болмайды, өйткені сенің организмің де алаңдайды. тағамды асықпай, әбден шайнап же.тамақтанған кезде тоюға бір-екі қасықтай қалғанын сезген кезде тоқтаған дұрыс.егер осыдан кейін бес минуттай күтсең, тойғаныңды сезесің. артық тағаммен организмнің жүгін көбейтпеген дұрыс.
для того что организм был здоров , пища должна быть разнообразным.перед едой нужно вымыть руки.во время нельзя смотреть телевизор , читать книгу., потому что твой организм отвлекается . Есть надо не спеша и пищу нужно дожевать.После того как почувствовал что наелся следует отсановиться.если подождать посел этого 5 минут можно почувствовать что ты уже наелся . будет правильно если не загружать едой свой организм
вот)