Адамның дені сау болу үшін не істеу қажет екендігі туралы нұсқаулық жазыңыз слов на казахском

адамның дені сау болу үшін ең бірінші денсаулық қажет оларға

Дұрыс тамақтану жаттығулар жасаукүнде таңертең далаға шығутаза ауа жұтут.б.Келесі дұрыс тамақтану да таңертең кешке аз тамақ жеу керекəр тамақ жеп болғаннан кейін тіс жуу кереккөбінесе жеміс жеу керек кітапты көп оқу керексуды күніне екі литр ішу керекадамдар бұл ережелерді кейде орындамай жатады.Негізі осындай кеңес берген адамдар да жасамайды.бірақ мен жасаймын.маған жаттығу жасау жеміс жидек жеу қатты ұнайды.мен осы айтқандарым ды күнде таста май орындаймын.және менің өз күн тәртібім бар.ол жерде өте көп денсаулыққа пайдалы кеңестер жазылған.мысалы жер жаңғақ адамға күш береді екен.ал шоколад болса адамның миын іске қосады.Осындай нәрселерді естен шығармаңдар.Бұл денсаулық үшін өте пайдалы.Денсаулық зор байлық демекші ата бабаларымыз осылай айтқан.Сол үшін денсаулықты бұз бай сақтайық.бірге сабақ оқып осы ережерлерді ұстанайық.өз достарым ыз бен аға əпке ана əкелерімізбен күнде таңда кешке жаттығу жасайық.дені міз сау мықты болып жүрейік.Мысалы кешке кітапты оқығанда ертеңіне сен оқыған зат есіңде қалады.жаттығу жасағанда жеңіл кейіну керек.немесе дем жетпей қалады.