wsmol

05.01.2020 02:34 •  Қазақ тiлi

ОТ ОТВЕТЬТЕ НА 2 ВО ПО ТЕКСТУ:
Қалай дұрыс тамақтануға болады?
Біртіндеп тамақтың қуырылған түрінен бұқтырылған және қайнатылған түріне көшу керек. Тамақ құрамын өзгерту керек. Ақ және тоқаш нанды, шұжықты, жартылай фабрикаттар мен қалбырдағы өнімдерді аз жеуге тырысу керек.
1. Сүт тағамдары өте пайдалы, бірақ әрі өте калориялы. Құрамында майы аз
тағамдарды таңдаңыз. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз. Рационнан майды мүлдем алып тастауға болмайды, балықтың майлы сорттарын, жаңғақтарды және де басқа табиғи тағамдарды қолданыңыз.
2. Тамақты шұғыл шектеуге болмайды. Бұл жағдайда қорғау механизмдері іске қосылып, адам ағзасы керісінше май жинайтын болады.
3. Көбірек тамақтануға тырысыңыз. Күніне аз-аздан 5 реттен тамақ ішіңіз.
4. Таза суды көбірек ішіңіз.
5. Физикалық белсенділігіңізді арттырыңыз. Бұл зат алмасу жылдамдығын
көбейтеді.
6. Тез қорытынды шығаруға асықпаңыз. Сізге және сіздің ағзаңызға салауатты өмір сүруге көшу үшін уақыт керек, бірақ оның сіз үшін келтірер пайдасы орасан зор.
1. Кіріспе қай сөздермен аяқталады?
A) жартылай фабрикаттар мен қалбырдағы өнімдерді аз жеуге тырысу керек.
B) табиғи тағамдарды қолданыңыз.
C) тамақтың бұқтырылған және қайнатылған түріне көшу керек.
D) тамақ құрамын өзгерту керек [ ]
2. Екінші ұсыныс сөйлемде автор бізді неден сақтандырады.
A) зиянды тамақтардан
B) адам ағзасына май жинаудан
C) физикалық белсенділікті шектеуден
D) салауатты өмір сүруге көшуден [ ]
​