Составить программу закаливания. около 4-5 пунктов. заранее, .

Если ты решил закалятся,то попробуй ,примерно так:
1.Сначала умывайся и мой ноги холодной
водой
2. Потом начинай.
принимать слегка теплый душ
3.Постепенно переходи к прохладному душу и обтиранию.
4. Холодный душ и обтирание.
5.хотьба босиком по снегу и купание в проруби.
сколько дней готовится в холоду смотри сам,как твой организим будет привыкать.