Ило́ты (др.-греч. εἱλῶται, у спартанцев тж. δουλεῖαι) — в древней спарте земледельцы, находящиеся на промежуточном положении между крепостными и рабами. происходили в лаконии — от местного ахейского населения, в мессении — от покоренных мессенцев (дорийцев).
