Яхочу развивать мои способности . такие как скорость и реакция . для этого надо много и усердно тренироваться . надо создать план действий в котором каждое последующее действие будет сложнее прошедшего . сначала надо пробежать 100 метров за 30 секунд , потом за 25 , потом за 20 и так далее !
