Ход работы 1. Подсчитайте пульс в состоянии покоя (например, сидя). Для этого прижмите лучевую артерию у основания большого пальца руки и подсчитайте количество колебаний стенки артерии в течение 1 мин. Данные запишите в первую графу таблицы. 2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд. 3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки. Данные запишите во вторую графу таблицы. 4. Подсчитайте прирост частоты сердцебиений. 5. Сравните полученные величины со средними значениями таблицы учебника (с. 12).
6. Сделайте вывод об оценке своей физической подготовленности.
Пока я ещё не очень натренирован, мои показатели лишь чуть-чуть отклоняются от показателей здоровых нетренированных людей.
Ход работы
1. Подсчитайте пульс в состоянии покоя (например, сидя). Для этого прижмите лучевую артерию у основания большого пальца руки и подсчитайте количество колебаний стенки артерии в течение 1 мин. Данные запишите в первую графу таблицы.
2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд.
3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки. Данные запишите во вторую графу таблицы.
4. Подсчитайте прирост частоты сердцебиений.
5. Сравните полученные величины со средними значениями таблицы учебника (с. 12).
6. Сделайте вывод об оценке своей физической подготовленности.
Пока я ещё не очень натренирован, мои показатели лишь чуть-чуть отклоняются от показателей здоровых нетренированных людей.