пролистай быстренько, отметь маркером самые главные термины и темы (не все 230 страниц, а 10-20 главных терминов и 4-5 главных тем), спиши их в тетрадь (потому что переписывание выучить) и повтори несколько раз перед сном.
есть методика обучения во сне.
так же если у вас все по главам , то можно в каждой главе выделять главное ( ну я так делаю) и запоминать
пролистай быстренько, отметь маркером самые главные термины и темы (не все 230 страниц, а 10-20 главных терминов и 4-5 главных тем), спиши их в тетрадь (потому что переписывание выучить) и повтори несколько раз перед сном.
есть методика обучения во сне.
так же если у вас все по главам , то можно в каждой главе выделять главное ( ну я так делаю) и запоминать
главное верить в себя, удачи и у вас все получится ; )