Сначала укрепляй мышцы. Если они будут не укреплены, легко будет получить травму.
Тренеруй вестибулярку.Сначала освой стойку,потом ходи на руках , ну конечно, тебе нужен для этого.
Начимнай разучивать сальто на матах, если упадешь, будет не так больно. 5
Чтобы правильно сделать кувырок вперед на мате, поставь ноги вместе, согни их в коленях,и немного присядь. Согни голову и вытяни руки. Перенеси весь вес на спину плечи. плавно, без рывков, потихонечко делай кувырок. Делай это еэжедневно 1 месяц
Сначала укрепляй мышцы. Если они будут не укреплены, легко будет получить травму.
Тренеруй вестибулярку.Сначала освой стойку,потом ходи на руках , ну конечно, тебе нужен для этого.
Начимнай разучивать сальто на матах, если упадешь, будет не так больно. 5
Чтобы правильно сделать кувырок вперед на мате, поставь ноги вместе, согни их в коленях,и немного присядь. Согни голову и вытяни руки. Перенеси весь вес на спину плечи. плавно, без рывков, потихонечко делай кувырок. Делай это еэжедневно 1 месяц
Назад нужно сгнуть колено потом прыгнуть и сделать переворот и встать на ноги если вперёд то тоже самое только переворот телом нужно вперёд