Да,это возможно.Я рекомендую перед началом тренеровок посоветоваться со своим врачом.Так вот,перед началом любой тренировки важно разогреться и растянуть мышцы, чтобы избежать возможных травм.Поэтому не забывай пару минут делать растяжку перед тренеровкой.Делай подтягивания через день ,тоесть день ты отдыхаешь,день подтягиваешся.Начинай с чегото маленького где-то 2-3 подтягивания,и с каждим разом увеличевай количество повторений.Делай несколько подходов(зависит от твоей выносливости)с перерывом 2-3мин между ними.Ещё нужно следить за своим питанием и сном.Вот как должа выглядеть твоя первая неделя:День 1: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 2: Отдых.
День 3: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 4: Отдых.
День 5: 4 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 6-7: Отдых. Я не могу гарантировать что после етого ты превратишся в Халка и сможешь одной рукой двигать автобуси,ведь помни всё зависит только от тебя.
Да,это возможно.Я рекомендую перед началом тренеровок посоветоваться со своим врачом.Так вот,перед началом любой тренировки важно разогреться и растянуть мышцы, чтобы избежать возможных травм.Поэтому не забывай пару минут делать растяжку перед тренеровкой.Делай подтягивания через день ,тоесть день ты отдыхаешь,день подтягиваешся.Начинай с чегото маленького где-то 2-3 подтягивания,и с каждим разом увеличевай количество повторений.Делай несколько подходов(зависит от твоей выносливости)с перерывом 2-3мин между ними.Ещё нужно следить за своим питанием и сном.Вот как должа выглядеть твоя первая неделя:День 1: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 2: Отдых.
День 3: 3 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 4: Отдых.
День 5: 4 подтягивания (подходы), каждое подтягивание с паузой в 2-3 минуты между подходами.
День 6-7: Отдых.
Я не могу гарантировать что после етого ты превратишся в Халка и сможешь одной рукой двигать автобуси,ведь помни всё зависит только от тебя.