ТЕРМІНОВО‼️‼️ переличіть 8-10 вправ для розвитку швидкості та вкажіть дозування

ответ:1. Біг  в упорі стоячи в максимальному темпі протягом 6-10с.

2. Рухи руками, як під час бігу, в максимальному темпі протягом 6-10с.

3. Дріботливий біг з переходом на швидкий.

4. Повторний біг з прискоренням. Інтервали відпочинку 1-2хв.

5. Повторний біг з ходи. Інтервал відпочинку 3-6хв.

6. Швидке долання відрізків шляху на велосипеді.

7. Повторний біг на ковзанах, інтервал відпочинку 1-3хв.

8. Повторне проходження відрізків на лижах.

Объяснение: