Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней прикреплять к лыжам ботинки.
Следует использовать жесткие крепления(они более надежны) или резиновые.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином, это предохранит их от влаги и смягчит кожу или заменитель, из которых они изготовлены.
На улице
Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
ответ:Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
Неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности.
Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней прикреплять к лыжам ботинки.
Следует использовать жесткие крепления(они более надежны) или резиновые.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином, это предохранит их от влаги и смягчит кожу или заменитель, из которых они изготовлены.
На улице
Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
Объяснение: