Поговорим, прежде всего, о пользе занятий лыжами для укрепления здоровья. Что бег укреплению здоровья, знают уже многие. Бег доступен человеку практически любого возраста и разной степени подготовленности. Бегать можно где угодно и в любую погоду. Нагрузка его легко дозируется скоростью, изменением частоты и длины шагов. Эти же достоинства свойственны и бегу на лыжах, но, кроме того, имеется и ряд преимуществ.
Прежде всего, при ходьбе на лыжах в работу включаются мышцы не только ног, но и рук, туловища.
Далее на лыжах можно ходить тихо или бегать быстро очень долго, буквально весь день, от рассвета до заката. Такой же длительный бег мало для кого доступен (быть может, только для самых – самых подготовленных). Суммарные энергозатраты лыжника за один выход могут быть куда больше, чем у бегуна, а это так важно для регулирования веса.
В зимнее время часть энергии ещё тратиться на то, чтобы согревать тело и вдыхаемый воздух, что также увеличивает её расход в балансе веса тела. А сколько энергии удаляется с согретым возрастом и водяными порами не только при интенсивном, но даже спокойном дыхании на лыжах.
Поговорим, прежде всего, о пользе занятий лыжами для укрепления здоровья. Что бег укреплению здоровья, знают уже многие. Бег доступен человеку практически любого возраста и разной степени подготовленности. Бегать можно где угодно и в любую погоду. Нагрузка его легко дозируется скоростью, изменением частоты и длины шагов. Эти же достоинства свойственны и бегу на лыжах, но, кроме того, имеется и ряд преимуществ.
Прежде всего, при ходьбе на лыжах в работу включаются мышцы не только ног, но и рук, туловища.
Далее на лыжах можно ходить тихо или бегать быстро очень долго, буквально весь день, от рассвета до заката. Такой же длительный бег мало для кого доступен (быть может, только для самых – самых подготовленных). Суммарные энергозатраты лыжника за один выход могут быть куда больше, чем у бегуна, а это так важно для регулирования веса.
В зимнее время часть энергии ещё тратиться на то, чтобы согревать тело и вдыхаемый воздух, что также увеличивает её расход в балансе веса тела. А сколько энергии удаляется с согретым возрастом и водяными порами не только при интенсивном, но даже спокойном дыхании на лыжах.