Упражнения для снятия мышц шеи( )

1. Затылочный валик

2. Растяжка шеи при рук

3. Боковые наклоны головы

4. Растяжка для верхних трапециевидных мышц.

5. Растяжка мышцы-подъемника лопатки.

6. Поза нитки в иголке

7. Вращение плечами

8. Растяжка для рук через плечо .

9. Поза коровьей головы

10 Растяжка для рук с стены

11 Двойная растяжка для плеч спереди.