сообщение про лыжные спуски, подъёмы, хода, торможения 6 класс . Заранее .

Есть некоторые виды преодоления подъёмов:

Ступающим шагом, ёлочкой, лесенкой та другие,

подъём который называется Ступающим шагом применяется на склонах где 13-16°,

ёлочкой- обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом, ещё требуются палки для опоры позади лыж.

Лесенкой- надо двигаться приставными шагами, лыжи становятся поперёк склона на ребро , применяется до 40°,

Лыжные спуски ВИДИ :

спуск в низкой стойке, в стойке отдыха, высокой стойке т.д .

Высокая стойка - ноги согнуты примерно до 160° , туловище наклонено вперёд, руки опущены.

Средняя стойка действует тоже само как высокая только до 140° , а низкая до 120-130°. Иногда совершают некоторые ошибки при их выполнение

• Неправильное положение рук

• Напряжение ноги

• Спуск в положении угла

также есть види поворотов в движение:

• упором

• плугом

• переступанием

торможение:

палками и плугом

Палками применяется при небольшой скорости движения,.

Плугом- применяется при прямых спусках на пологих склонах.

ещё действует торможение упором применяется наискось или на ровном раскатаном склоне , для резкой остановки.

преодоления подъёмов ещё есть много таких как беговым шагом или скользящим.